pod rzad

[...] nigdy nie chce wejśc do końca(4cm) w pewnym momencie natrafiam zawsze na bardzo nieprzyjemne uczucie i muszę zaniechać iniekcji i probować w inne miejsce, często kilka razy pod rząd. Mam tak praktycznie od początku przygody z SAA, a troche strzalow już w zyciu poszlo. Zawsze staram się bić mniej wiecej w to samo miejsce w obu posladkach, [...]

Moim skromnym zdaniem jest dobrze. Jedyne co to bym nie robił dwóch treningów pod rząd a potem dwóch dni wolnego. Lepiej trenning, wolne, trening, wolne. No i zacząłbym od nóg, a potem góra, bo twoim sposobem masz zmęczone mięśnie czworoboczne i najszersze po treningu góry i na następny dzień będzie ci to przeszkadzać w martwym ciągu. No i jak na [...]

[...] ciężar??)-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu(jak prawidlowo to wykonywac?)-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(mogą być pod rząd dwa cwiczenia na naramienne??)(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą [...]

a mi 3 raz pod rzad nie dodali opini, bede wysyłał do oporu ;/

Moim błędem jest na pewno tez brak snu. Wynika to niestety z pracy (np. 2,3 nocki pod rząd). Jak wtedy trzymać kalorie? mogę pozwolić sobie na trochę więcej, czy nawet lepiej mniej?

A ta krew to normalka dwa razy pod rząd, czy może jakiś krwiak po pierwszej spartalonej iniekcji? Jak jestes malo doswiadczony to najlepiej jak ktos inny bardziej wprawiony robi i uczy jednoczesnie jak to bic poprawnie. Masz znasz kogos takiego?

Własnie data idealna, lubie dwie gale pod rząd oglądać a obydwie zapowiadają sie ostro - z resztą Bellatora zawsze obowiazkowo oglądam, bo nudne walki sie rzadko tam zdarzają

[...] wzrostu Ja niekiedy stosuje tzw trening 30/15 - 30 sek praca na danej maszynie, wolnym ciężarze (robisz wszystkie grupy, kolejność nie jest najważniejsza, nawet lepiej jak pod rząd mieszasz ze sobą różne grupy - mają czas wypocząć) potem 15 sek przerwy i dalej jazda 30 sek, nie liczysz liczby powt robisz ile wlezie w 30 sek 30/15 to trening [...]

Atam, czasem mnie nie ma parę dni pod rząd Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

[...] chyba dość popularna metoda. Pamiętam jak Real zaczynał. Przecież to była identyczna metoda. Kupowanie gwiazd na zasadzie że może ich geniusz przeważy. Aczkolwiek, po wczorajszym meczu Juventusu śmiało mogę napisać ze w jednym mialeś rację. Nie ta klasa na Real w tym sezonie. Obawiam się tylko że Real moze wygrać trzeci raz pod rząd te rozgrywki.

dobra tylko teraz tak mysle, jaki plan 3 dniowy bedzie dobry? bo PPL to raczej na zasadze ze sa 3 treningi pod rzad a potem przerwa a ja musze w miedzyczasie wrzucic bieganie i nie zawsze mam mozliwosc w jeden dzien zrobic to i to

dobra tylko teraz tak mysle, jaki plan 3 dniowy bedzie dobry? bo PPL to raczej na zasadze ze sa 3 treningi pod rzad a potem przerwa a ja musze w miedzyczasie wrzucic bieganie i nie zawsze mam mozliwosc w jeden dzien zrobic to i to Tutaj masz pełną dowolność w dobieraniu dni treningowych bo jedno z drugim nie koliduje, ważne żebyś nogi nie robił [...]

Dieta tragiczna, aż oczy bolą. Masz anoreksję że musisz tyle żarcia z prochu dostarczać czy pijesz tego gainera tyle razy bo producent tak napisał? O treningu 4x pod rząd nic nie napiszę, nie warto tego komentować, organizm musi mieć czas zaleczyć stany zapalne a nie ma kiedy. Do poprawy wszystko, poczytaj kilka artykułów o żarciu i treningu to [...]

Bede:) 3 dni imprez pod rzad jakos wyrobie;)

pierwsze z brzegu przyklady... kaptury dwa razy pod rzad, dziwny trening klatki... no ale skoro mowisz ze ci sie podoba...

Panowie zapraszam do dyskusji tutaj : A ten temat jest do kasacji z racji tego że przez nieporozumienie i moje niedopatrzenie założyłem 2 pod rząd tyko z innymi nazwami.

Moze nie powinienem trzeciego posta pod rzad pisac ale mam jeszcze jedno pytanko: Czy moge podczas treningu pic np. "Powerade" wiadomo ze to nie energetyk tylko napoj nawadniajacy... a tego potrzeba podczas treningu... wiec dozucic go do mojego planu?

twu co ja gadam sory pomylilo mi sie, nie cwicze pon sroda piatek te czasy sie skonczyly. Zaleznie jak zmiana mi wypada, ale cwicze w systemie 2 dni pod rzad, dzien przerwy i kolejny trening np. poniedzialek ide do pracy wiec Cwicze wtorek sroda czwartek ide do pracy i cwicze piatek

[...] ~67 (po redukcji) i przy wzroscie 181 moge dac : B - 2.0 T - 1.5 W - 1.8 ~1900 kalorii wiem ze to malo, ale nie znosze robic redukcji + jestem endo, co mi sie ostatnio zdarzylo 2 razy pod rzad... (za szybko po redukcji dodalem kcal i fat mi wrocil) - chce dodawac co ~dwa tygodnie po 100 kcal Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-03-25 16:07:04

[...] przydalo by i sie zwieszyc ww ~1900 kalorii notroche malo jak na mase... wiem ze to malo, ale nie znosze robic redukcji + jestem endo, co mi sie ostatnio zdarzylo 2 razy pod rzad... (za szybko po redukcji dodalem kcal i fat mi wrocil) - chce dodawac co ~dwa tygodnie po 100 kcal Nie wiem jak wyglada yu ciebie sytuacja, ale przy 180cm 67kg [...]